Entenda suas emoções e construa relacionamentos saudáveis.
Atendimento em TCC e DBT para ajudar você a lidar com seus pensamentos, regular suas emoções e melhorar seus relacionamentos, para viver uma vida mais leve e com sentido.
- Quando a mente não desacelera e a vida parece um peso, buscar ajuda não é fraqueza, é cuidado consigo.
Acolhimento e construção de estratégias para lidar com aquilo que lhe é incômodo e desafiador.
Focos de Atendimento
Se você se sente em alerta, preocupado e angustiado, a ansiedade pode estar afetando sua vida. Ela pode gerar insônia, atrapalhar projetos e desgastar relações. Na terapia, trabalhamos para reorganizar esses pensamentos e ajudar você a recuperar equilíbrio e bem-estar.
Transtorno de personalidade borderline
Se você vive emoções intensas, sente medo de abandono, enfrenta conflitos nos relacionamentos e dificuldade em controlar impulsos, isso pode estar ligado ao transtorno de personalidade borderline. Na terapia, trabalhamos para equilibrar emoções e construir vínculos mais seguros.
Relacionamentos
Dificuldades nos relacionamentos podem gerar conflitos internos, e esses conflitos também afetam os vínculos. Se você se sente confusa, ferida ou com dificuldade de se expressar, a terapia pode ajudar a elaborar emoções e encontrar formas mais conscientes de se relacionar.
Depressão
Se você sente uma tristeza profunda e a vida parece sem importância, pode estar lidando com depressão. Na terapia, sua dor é acolhida e juntos vamos identificar padrões de pensamento, criar estratégias para lidar com os sintomas e buscar caminhos para recuperar o bem-estar.
Dependência Emocional
O medo de ficar sozinha pode levar a relações desequilibradas, marcadas por dependência emocional e sofrimento. Na terapia, trabalhamos para compreender esses padrões, fortalecer a autonomia emocional e construir vínculos mais seguros e conscientes.
Autoestima
Se você duvida do seu valor, se compara constantemente ou se sente inferior, isso pode impactar sua vida pessoal, profissional e emocional. Na terapia, vamos fortalecer sua autoestima, reconstruir sua autoimagem e ajudar você a reconhecer seu potencial de forma mais segura.
A psicoterapia é um espaço seguro para olhar mais de perto suas emoções, compreender como elas influenciam sua vida e descobrir novos caminhos diante do que causa sofrimento
Cultive uma vida autêntica e equilibrada, sustentada pelo autoconhecimento e pela capacidade de reagir de maneira diferente aos desafios da vida
Quem é Bianca Lima?
Olá, é um prazer receber você aqui!
Sou Psicóloga Clínica, formada pela UNISÃOMIGUEL (Recife/PE), e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares pela Faculdade Metropolitana de São Paulo.
Trabalho a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT), uma abordagem focada no desenvolvimento de habilidades práticas para lidar com emoções intensas, situações de crise e dificuldades nos relacionamentos.
Realizo atendimentos online para adultos, oferecendo acolhimento, suporte e orientação de forma humanizada e personalizada ao seu contexto e individualidade.
Minha prática clínica é orientada pela ética profissional, pela atuação empática e manejo sensível de demandas, traçando estratégias eficazes para guiar você a resolução de seus conflitos, superação de desafios emocionais e ao alcance de êxito em suas metas e objetivos.
Se você busca um espaço de transformação e crescimento, saiba que estarei ao seu lado nessa caminhada. Em processo colaborativo, vamos trabalhar para fortalecer sua saúde mental e alcançar o bem-estar que você merece.
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Fortalecimento emocional
Desenvolva recursos internos para lidar com desafios emocionais sem se anular ou se sobrecarregar.
Mais clareza nas relações
Compreenda padrões afetivos e faça escolhas mais conscientes e alinhadas com seus valores.
Redução da ansiedade
Aprenda estratégias práticas para regular emoções e lidar melhor com pensamentos acelerados.
Autonomia emocional
Construa segurança interna para não depender da validação constante do outro.
Limites mais saudáveis
Aprenda a se posicionar com respeito, sem culpa ou medo excessivo de rejeição.
Melhora da autoestima
Fortaleça a percepção de valor pessoal e reduza a autocrítica constante.
Relações mais equilibradas
Desenvolva vínculos mais seguros, conscientes e respeitosos.
Mais leveza no dia a dia
Construa uma relação mais gentil consigo mesma e com suas escolhas.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
Os atendimentos são semanais, com até 60 minutos, em horário fixo. Trabalho exclusivamente online, via Google Meet, garantindo sigilo, conforto e acesso de qualquer lugar.
Como a terapia pode me ajudar?
Terapia é um espaço de cuidado, onde você pode se escutar, compreender sentimentos e desenvolver recursos para lidar com desafios. É lembrar que não precisa enfrentar tudo sozinho: há um caminho de consciência e apoio.
Qual a duração do tratamento?
Não existe tempo definido. Algumas pessoas percebem mudanças rápidas; outras precisam de mais tempo. O processo é ajustado de acordo com seus objetivos e necessidades, sempre respeitando seu ritmo.
Como saber se preciso começar?
Você não precisa esperar chegar ao limite. Se sente sobrecarga, angústia, dificuldades emocionais ou deseja se conhecer melhor, a terapia pode ajudar a compreender o que acontece e a construir novas possibilidades.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são realizados apenas de forma particular, mas sempre com o compromisso de oferecer um espaço de cuidado, respeito e acolhimento em cada sessão.
Qual o valor das sessões?
De acordo com as normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores publicamente. Mas fique à vontade para me chamar: terei prazer em conversar com você sobre os detalhes e encontrar a melhor forma de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinho(a).
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Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.